MÓDULO CLÍNICO

A faixa etária prioritária para a detecção precoce do câncer do colo do útero é dos 35 aos 49 anos de idade. Assim, O Ministério da Saúde recomenda que as mulheres realizem o exame citopatológico (Papanicolaou ou “preventivo”) a cada 2 anos e se dois exames conscritos forem normais, o exame pode ser realizado a cada 3 anos.

Além disso, orienta-se a realização de exames rotineiros para a avaliação de dislipidemia (colesterol alto), diabetes e alterações da tireóide.

 

MÓDULO PSIQUIATRIA

Neste período da vida, são comuns os transtornos de humor (depressão e bipolaridade), transtornos de adaptação (Burnout – neurastenia), insônia de origem não orgânica, alcoolismo e transtornos de dependência química.

 

 

MÓDULO PSICOLOGIA

Nesta etapa, o indivíduo começa a usufruir do crescimento iniciado na etapa anterior, sem deixar de se desenvolver emocional e cognitivamente. Podem surgir situações emergentes que se relacionam às expectativas de vida de modo geral, como no aspecto conjugal, familiar, profissional, financeiro e social.

 

MÓDULO ODONTOLOGIA

Nesse período, há prevalência de doença periodontal e gengivite, o que indica a importância de monitorar a rotina de higiene bucal e alimentar. Recomenda-se realizar exames séricos a fim de obter informação a respeito de parâmetros inflamatórios.

 

MÓDULO NUTRIÇÃO

Neste período de vida, recomenda-se equilíbrio nutricional no balanço energético (ingestão x gasto), equilíbrio na ingesta alimentar e uso de suplementos, cuidados nutricionais na gestação após 40 anos, prevenção da sarcopenia e osteopenia, equilíbrio no consumo de álcool e na interação de fármacos e nutrientes (interação álcool/droga X nutriente).

 

 

MÓDULO EDUCADOR FÍSICO

Com o declínio do metabolismo, é importante equilibrar corpo e mente. O pilates é um exercício muito indicado, pois promove ganho de massa óssea, melhora a postura e a coordenação motora. A musculação é também bastante indicada para essa fase da vida. Ela ajuda no ganho de força muscular e evita a perda de massa óssea.

Por volta dos 38 anos, a força muscular começa a decair. É importante acrescentar musculação para garantir o ganho e a manutenção da massa muscular. O treino pode ser dividido em duas vezes por semana: esportes aeróbicos (natação ou corrida); e duas vezes de pesos ou resistência. Ou parcelar o treino diário em 30 minutos de aeróbico e 30 minutos de resistência. A frequência é de, no mínimo, três vezes por semana.

 

MÓDULO SERVIÇO SOCIAL

Sempre é tempo de investir. Não apenas financeiramente, mas em qualidade de vida também. Dessa forma, o serviço social pode contribuir compartilhando informações com os servidores que auxiliem na elaboração de metas e prioridades e como viabilizá-las.

 

MÓDULO LAZER

Nessa fase, o foco na vida pessoal, muitas vezes com formação de vínculo familiar e chegada de filhos e filhas, passa a ser uma realidade.

Somado a isso, a vida profissional ainda está bastante ativa, ocupante boa parte da energia diária.

Por conta dessa grande demanda, familiar e profissional, destinar um tempo para atividades de lazer torna-se um grande desafio.

Programar saídas com amigos e amigas e realizar atividades pessoais que goste é bastante importante para manter a sua própria identidade e ter uma válvula de escape para o estresse rotineiro.

É hora de refletir sobre o que realmente gosta e focar o pouco tempo livre nessas atividades que realmente trarão prazer.

 

 

MÓDULO EDUCAÇÃO FINANCEIRA

Normalmente nesta fase, a carreira é o foco principal. Ao mesmo tempo, a preocupação com o futuro deve estar presente. Se ainda não guardou dinheiro, deve considerar iniciar seu planejamento financeiro e ter um plano de previdência ou passar a investir em produtos financeiros.