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O que é lazer?

O lazer é o tempo livre (do trabalho, trabalhos domésticos e atenção às necessidades básicas) de que dispõe uma pessoa. Trata-se dos momentos em que não se trabalha ou se cumpre obrigações do cotidiano.

Pode ser definido como o tempo recreativo que um indivíduo pode organizar e usar da forma que bem entender. O lazer não só excluiu as obrigações laborais, mas também o tempo despendido para satisfazer necessidades básicas como comer ou dormir.

O uso mais habitual do conceito está associado ao descanso do trabalho. Portanto, aparece fora do horário laboral ou no período de férias. Outro ponto importante é a necessidade de dar ao lazer algum sentido (por exemplo, através da prática de algum esporte, da leitura, fazendo um passeio ou indo à praia). Caso contrário, é provável que esse tempo livre não traga os benefícios pretendidos.

Qual a importância do lazer para a vida?

O lazer é algo indispensável na vida de qualquer ser humano. Quando homem ou mulher envolvem-se em atividades desse tipo a sensação resultante é de conforto, realização e liberdade.

Outra característica do lazer é que ele contribui para o desenvolvimento social do ser humano, contribuindo para o desenvolvimento de amizades e também da confiança em si mesmo.

Por meio do lazer o indivíduo consegue desfrutar de experiências novas e também melhorar sua saúde, já que momentos de diversão estimulam a liberação do hormônio chamado “endorfina”, que ajuda a diminuir o estresse e aumentar o bem-estar.

As atividades que compõem o momento de lazer podem tanto ser feitas em casa, em locais ao ar livre ou em estabelecimentos fechados, como um cinema ou teatro. O importante é que o local e a prática proporcionem relaxamento e conforto.

O lazer e a aposentadoria

Como visto anteriormente, o lazer não é apenas conceituado como o tempo livre disponível a alguém.

Para um tempo de lazer adequado são necessárias atividades que tragam sensação de bem-estar e de realização pessoal, sendo um tempo despendido para si, em prol de sua saúde.

A partir da aposentadoria, o total de tempo livre de seu dia aumenta.

Para ajudá-lo e ajudá-la a utilizar bem esse tempo a mais, incluindo verdadeiramente atividades de lazer, o PREPARAR traz algumas sugestões:

Tecnologia e idosos: mais qualidade de vida na terceira idade.

A tecnologia está cada vez mais presente na vida das pessoas. E não é diferente com o passar dos anos, quando vamos ganhando mais idade e experiência.

Passado o preconceito inicial, que surge naturalmente quando se fala em fazer algo de forma diferente e em usar equipamentos antes desconhecidos, e com uma orientação adequada, as inovações tecnológicas têm se mostrado grandes aliadas, facilitando a vida e aumentado a qualidade de vida de idosos e idosas.

Ainda, além de ajudar nas atividades diárias, podemos destacar também os benefícios cognitivos, já que o aprendizado novo estimula o cérebro, afastando os riscos de demência ou doença de Alzheimer.

Dificuldades no uso de aparelhos por conta de problemas de audição ou de visão não são desculpes. No celular, é possível a transcrição instantânea do que é dito em tempo real e a leitura da tela. Ainda, pode-se aumentar o tamanho da fonte e da exibição de programas na tela.

No computador, o sistema operacional Windows também possui recursos de acessibilidade que podem melhorar o dia a dia dos idosos e idosas, possibilitando aumentar os ícones e texto da tela e alterar o brilho, tornando-a mais visível. Existem, ainda, opções para incluir legendas e transcrição de chamadas e para o uso de texto ou alguma outra alternativa para representar os sons. Pode-se, por fim, controlar abertura de aplicativos e o uso dos sistemas por comandos de voz.

Gostou das possibilidades?

A seguir, serão listadas outras opções com relação às novas tecnologias:

- Comunicação e vida social

Manter a comunicação e a vida social ativa com amigos, amigas e familiares está cada vez mais fácil, mesmo com aqueles que moram distante.

Nesse sentido, o primeiro passo é investir em um bom aparelho de celular, que além de garantir uma boa comunicação e integração social, ajuda na segurança, por meio de câmeras, localizadores e sensores de queda. Com relação aos celulares, vale destacar que as pessoas com alguma dificuldade visual podem alterar as cores, o tamanho das letras e as telas.

Manter um bom pacote de acesso à internet também é fundamental. Segundo estudos, inclusive, o uso da internet reduz a depressão na terceira idade. Idosos e idosas sofrem dessa doença por se sentirem sozinhos e por não terem com quem conversar.

Especificamente sobre a comunicação, alguns aplicativos, como Whatsapp e Telegram, aproximam as pessoas e tornam as conversas mais frequentes, sejam por texto ou por áudio.

É possível, ainda, utilizar os modos de conversa das redes sociais, como Facebook e Instagram, para a mesma função.

Outra forma de contato, que se popularizou com a pandemia, são as vídeo chamadas, que podem ser realizadas por aplicativos como Hangouts, Teams, Zoom e Skype.

- Independência

A relação entre tecnologia e idosos e idosas faz com que eles se tornem mais independentes. Isso porque permite que realizem suas atividades diárias sem a ajuda dos familiares ou cuidadores, dando mais autonomia para resolver problemas rotineiros.

Ninguém gosta de depender dos outros, não é mesmo? Quando isso acontece, os idosos e idosas ficam desmotivados, pois acham que são um “peso” para as pessoas que os estão ajudando. Com a tecnologia, isso tudo pode ser eliminado, pois a independência proporcionará uma melhor qualidade de vida.

Opção para proporcionar a independência dos idosos e idosas são os assistentes virtuais, aplicativos que ajudam a ligar para amigos e parentes, fazer pesquisas, enviar mensagens, achar os melhores caminhos na hora de sair ou pedir um táxi. Eles também auxiliam com um comando de voz — caso a pessoa esteja se sentindo mal, ela pode solicitar ao assistente para fazer uma ligação.

Exemplo de aplicativo importante e inovador para quem usa aparelho auditivo, é o Telecare. Ele proporciona um atendimento personalizado que permite contato direto com o fonoaudiólogo ou fonoaudióloga, por meio de um software instalado no celular do usuário ou usuária.

- Saúde

A tecnologia tem contribuído muito para aproximar médicos e pacientes. Isso é possível em virtude de dispositivos que permitem que o monitoramento médico remoto dos idosos e idosas.

Existem também dispositivos como as pulseiras e colares de tele assistência, que ajudam em situações de emergência.

Ao adquirir o dispositivo, um equipamento é instalado na residência do idoso ou idosa, sendo conectado a um telefone fixo. Caso ele tenha alguma emergência, apenas precisará apertar o botão da pulseira ou pingente.

Feito isso, a Central de Atendimento faz o contato com a pessoa por meio de viva voz. Se, porventura, o idoso ou idosa não conseguir falar, a central entra em contato imediatamente com os familiares que estão cadastrados no sistema.

Além disso, também é possível contar com camas inteligentes, que conseguem monitorar os sinais vitais dos pacientes e enviar as informações necessárias para o profissional responsável via internet.

Os próprios smartphones podem ser programados para lembrar os idosos e idosas do horário da sua medicação ou outras tarefas importantes da sua rotina.

Outro dispositivo útil é o sensor de queda. O aparelho funciona como uma pulseira com sensores que identificam uma queda no momento em que ela ocorre. Por meio de

alerta, ele avisa os dispositivos cadastrados informando sobre o incidente. Além disso, orienta o paciente sobre como proceder diante da situação.

Cabe destacar, ainda, os já conhecidos aparelhos para a melhoria da audição, que ganharam muito mais tecnologia e conectividade. Eles possibilitam que os idosos e idosas fiquem ligados a celulares, tablets, TVs e computadores, via internet ou Bluetooth, e permitem o ajuste de volume do ruído externo.

Há também modelos que permitem mergulhar até 1 metro de profundidade por 30 minutos ouvindo música. Tudo isso com audição bem próxima do normal e com assistência técnica remota, possibilitando a prática de atividades físicas sem prejuízos para a audição.

Por fim, para os casos de perda de memória que podem ocorrer com a idade, já existem sapatos que contam com um localizador GPS. Criados por uma empresa japonesa, eles foram desenvolvidos para ajudar as famílias a localizarem idosos em caso de perdas.

Um chip instalado nos sapatos do usuário ou usuária emite um sinal à central, que informa a localização da pessoa por meio de um aplicativo que pode ser baixado no celular.

- Mobilidade

A tecnologia também auxilia na mobilidade dos idosos e idosas, diminuindo — em grande escala — os riscos de acidentes. Um grande exemplo disso são os andadores remotos, que vão até o idoso ou idosa quando são chamados, fazendo com que não seja mais necessário a pessoa ter que se dirigir até o seu caminhante — uma das principais causas de quedas.

Esses aparelhos contam com sensores que são responsáveis por desviar obstáculos, proporcionando mais segurança aos idosos e idosas. Também existem os bastões inteligentes que detectam perigos e emitem alerta para evitar acidentes.

Para os idosos e idosas que têm problemas de visão, existem guias eletrônicos que avisam não apenas os obstáculos que estão no chão, mas também os que estão acima da sua cintura, como prateleiras, placas etc.

Para mais informações, continue acompanhando nossa página, pois iremos postar aqui, além de disponibilizar em outros meios, mais materiais sobre o tema, com orientações sempre atualizadas sobre as tecnologias.

Fiquem conectados e conectadas!